このコースでは、フォーカシングを使ったセルフケアのコツを21日間にわたってご紹介します。バーンアウトしている、疲労困憊している、マルチタスク状態が続いてヨレヨレを感じている人／日々に疲れを感じつつ、何とか乗り切っている、もうちょっと楽になれば…と感じている人／すでにセルフケアに取り組んでいるけれども、より良い方法が知りたい人に、特にお勧めです。 毎日21日間、異なるセルフケアについてのアイデアをご紹介します。ビデオで学んだ内容は、実際にその日に練習できるように「課題」が設定されています。課題に取り組んだら、次のビデオに 進みましょう。毎日の生活にきっとオアシスのようなうるおいを与えてくれるでしょう（※ビデオの内容に合わせた「セルフケア・ワークブック」をダウンロードしてご使用いただけます）。 大変な時にも自分にやさしくできるスキルとサポート方法を知り、自分のこれまでのセルフケアを更に効果的にパワーアップできます。 ※日本フォーカシング協会メンバーの方がお申込みされる場合、お申込みフォーマットの備考欄に協会メンバーナンバーをご記入後、クーポンコード欄にkyoukai をご入力下さい。協会料金に設定されます。